Tout savoir sur les compléments alimentaires

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Comment choisir son complément alimentaire ?

L’astuce consiste à comprendre ce que chaque supplément offre. Si tu es à la recherche d’une boisson magique ou élixir pour tous tes buts de fitness, tu pars déjà dans le mauvais sens. Les suppléments visent à améliorer les résultats d’un exercice et d’un régime alimentaire et ne remplacent jamais un effort ou un repas.

 Avec autant de suppléments sur le marché, il peut sembler difficile lorsque tu essaie de choisir celui qui te convient. Pas de panique voici quelques conseils pour bien choisir son complément :

Qualité et efficacité :

La première chose à vérifier lorsqu’il s’agit de choisir son complément est de bien déterminer son efficacité et sa qualité. La qualité englobe plusieurs éléments, qualité de produit, la réputation de la marque et même son fournisseur ; Plusieurs produits sont vendus de manière illégale sur le marché par conséquent aucune garantie de ces ingrédients ni de la provenance (le pays d’origine) et peuvent avoir des effets nocifs sur la santé de ses utilisateurs. Cherches toujours les marques premiums connues et les produits qui ont montré leur efficacité et l’efficacité de leurs composants.

Appelé complément alimentaire toutes les sources concentrées de nutriments, comme les protéines, vitamines et sels minéraux, et d’autres substances à but nutritionnel ou physiologique. Ces suppléments ont pour but de pallier les carences du régime alimentaire régulier d’une personne.

Ingrédient et dosage

C’est un facteur important à prendre en compte pour choisir le complément adéquat. Il y a des composants connus mondialement pour leurs efficacité afin d’atteindre des objectifs précis comme la CLA ou la Carnitine pour la perte du poids ou les Bcaas (Acides aminés essentiels) pour ses bienfaits quant à la récupération et la protection des tissus musculaires .Il faut savoir également que certaines personnes développent des intolérances à certains ingrédients, il faut donc se méfier de ces derniers avant son acte d’achat. Le dosage est aussi important lorsque tu choisis ton complément vérifie le dosage des ingrédients clés   pour ton besoin. 

La facilité d’application est un autre facteur à prendre en considération. Liquide, gélule, poudre plusieurs personnes pour se basent sur ce point pour des raisons digestifs ou des insuffisances par exemple, donc acheter des suppléments dans des conditionnements précis peut être une option plus facile. 

Le prix

Le prix des compléments dépend de la qualité des matières premières, du processus de fabrication, de la recherche et d’autres facteurs clés.  Bien que le prix est un facteur secondaire pour choisir son complément. Certains consommateurs préfèrent choisir le produit en se basant sur son prix et oublient que la qualité est largement infectée.En tant que consommateur, la vigilance est donc de mise .La qualité des produits est sans doute le critère de base pour choisir ton futur complément.

À quel moment prendre les compléments alimentaires ?

Pour être en parfaite santé, il est nécessaire d’adopter un régime alimentaire équilibré. Cependant, les différentes activités quotidiennes empêchent certaines personnes de respecter cet équilibre. Pour cela, l’utilisation des compléments alimentaires s’avère nécessaire. Toutefois, il faut savoir quand les prendre pour bien en bénéficier. Chaque produit a mode d’utilisation .Prends toujours ton supplément selon les instructions sur l’étiquette. Pour une meilleure absorption, certains compléments alimentaires doivent être pris avec des repas d’autres à jeun. Les vitamines par exemple doivent être prises avec un repas pour faciliter l’absorption.

Quels sont les risques liés à la prise de compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires ont peu de contre-indications, hormis les allergies à certaines plantes et les éventuelles interactions entre les plantes présentes dans les compléments et le traitement de fond. Il faut donc faire preuve de vigilance lorsque tu utilises des compléments alimentaires Il est toujours recommander de consulter un conseiller avant l’achat.